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Questão 1 de 18
Qual sua faixa etária?
18 – 24 anos
25 – 34 anos
35 – 44 anos
45 – 54 anos
mais de 55 anos
Há quanto tempo você acha que procrastina?
Menos de 1 ano
1-2 anos
3-5 anos
Desde que me lembro
“Eu costumo adiar tarefas importantes”
Você concorda com a afirmação?
Qual o principal motivo que te faz procrastinar?
Falta de motivação/energia
Por não saber o que ou como fazer
Medo de fracasso
Mal gerenciamento do tempo
Por não gostar do que tenho que fazer
Você costuma deixar as coisas para a última hora?
Não
Às vezes
Muitas vezes
Sempre
Você costuma se distrair durante o trabalho ou estudo?
Nunca
Raramente
Às vezes
Sempre
Quando você procrastina, quais são as consequências negativas mais comuns?
Estresse/Ansiedade
Perda de prazos
Baixa produtividade
Relações pessoais e pessoais prejudicadas
Abalo da autoconfiança
Você sente que está preso num ciclo de hábitos ruins > baixa autoestima > baixa produtividade?
Concordo totalmente
Neutro
Discordo totalmente
É comum você fazer promessas a si mesmo de que vai concluir algo depois, mas acaba não cumprindo essa promessa e se sente mal por isso?
Com que frequência você se sente estressado ou ansioso devido à procrastinação?
Nunca
Às vezes
Com frequência
Sempre
Por que você gostaria de superar a procrastinação hoje?
Melhorar minha produtividade no trabalho/estudos
Melhorar minha saúde mental
Melhorar meus relacionamentos pessoais e profissionais
Alcançar metas de vida importantes
Melhorar minha autoestima
Para viver uma vida livre de procrastinação, o que você acredita que precisa melhorar? (Escolha quantas quiser)
Disciplina
Gerenciamento do tempo
Autoestima
Habilidades de organização
Saúde mental
Existe algum hábito saudável ou atividade que você gostaria de fazer, mas procrastina?
Leitura
Exercícios físicos
Limpeza/organização
Alimentação balanceada/dieta
Sono
Existe algum hábito negativo que você tem e gostaria de abandonar?
Fumar
Comer em excesso
Deixar tudo para última hora
Vício em celular/redes sociais
Enrolar para levantar da cama
Quanto tempo você fica no celular durante o dia?
Menos de 1 hora
De 1 a 2 horas
Mais de 3 horas
Não faço idéia
O Vetta Academy é baseado em Terapia Cognitiva Comportamental
Entregamos planos desenvolvidos por psicólogos, coaches e especialistas em comportamento para mudar os hábitos dos consumidores a longo prazo e de dentro para fora.
Em que área você gostaria que o Vetta Academy focasse em seu plano para superar a procrastinação?
Gerenciamento do tempo
Motivação
Estratégias de produtividade
Técnicas de autodisciplina