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Questão 1 de 18
Qual a sua idade?
18 – 24 anos
25 – 34 anos
35 – 44 anos
45 – 54 anos
mais de 55 anos
Com que frequência você deixa para começar suas tarefas no último minuto possível?
Sempre
As vezes
Raramente
Nunca
“Acho muito desafiador tomar uma decisão rápida.”
Você concorda com essa afirmação?
Concordo plenamente
Às vezes sim
Discordo
Você se distrai facilmente?
Sempre
Às vezes
Raramente
Nunca
Quando me deparo com algo desagradável, digo a mim mesmo que mais tarde faço isso
Por que você sente que procrastina?
Eu me sinto sobrecarregado
Às vezes sou incapaz de gerenciar meu tempo de forma eficaz ou planejá-lo com antecedência
Sinto medo do fracasso (ou sucesso)
Às vezes me sinto indeciso(a) ou inseguro(a)
Às vezes sinto que não tenho as habilidades necessárias para concluir uma tarefa ou projeto específico
Eu me sinto entediado ou sem interesse
Você procrastina há quanto tempo?
Menos de 12 meses
De 12 até 24 meses
De 24 até 36 meses
Desde sempre
Não lembro
“Sempre prometo para mim mesmo que vou terminar mais tarde, então acabo quebrando minha promessa”
Você concorda com essa afirmação?
Concordo plenamente
Às vezes
Discordo
O que você sente quando você procrastina?
Estou perdendo meu precioso tempo
Estou machucando meus entes queridos
Perdendo oportunidades
Não vou conseguir alcançar meus objetivos
Arruinando minha carreira
Estou baixando minha auto-estima
Tomo decisões ruins
Sinto ansioso ou deprimido
Crio explicações que soam como verdade para desculpar meus atrasos
Raramente
Às vezes
Frequentemente
Você se sente estressado ou sobrecarregado?
Por que você quer acabar com a procrastinação?
Sentir melhor comigo mesmo
Melhorar minha saúde
Definir e atingir metas
Parecer como alguém que eu admiro
Me destacar no trabalho
Me livrar da ansiedade e da depressão
Ter um relacionamento incrível
Qual o seu principal objetivo ao acabar com a procrastinação?
Ter mais foco
Ter mais vigor
Ser mais calmo
Ter mais energia
Mais força de vontade
Quais hábitos ou atividades você tende a procrastinar?
Beber mais água
Fazer exercício
Ler
Comer bem
Estudos
Meditações
Sono saudável
Ioga
Há algum hábito que você gostaria de abandonar?
Escolha o que mais faz sentido para o momento atual:
Bebedeira
Redes sociais
Insegurança
Fast Food
Insônia
Roer as unhas
Maratonando séries
Fumar
O Vetta Academy é baseado em Terapia Cognitiva Comportamental
Entregamos planos desenvolvidos por psicólogos, coaches e especialistas em comportamento para mudar os hábitos dos consumidores a longo prazo e de dentro para fora.
O que você gostaria de focar em seu plano
Produtividade
Autodisciplina
Força de vontade
Eliminar o estresse, a ansiedade e a depressão
Motivação
Livrar-se de maus hábitos
Quanto tempo você pode investir no seu autodesenvolvimento por dia?
5 minutos
10 minutos
15 minutos
20+ minutos