Qual sua faixa etária?
18 a 25 anos
26 a 35 anos
36 a 45 anos
Mais de 45 anos
Há quanto tempo você acha que procrastina?
Menos de 1 ano
1-2 anos
3-5 anos
Desde que me lembro
Você concorda com a afirmação:
“Eu costumo adiar tarefas importantes”?
Concordo totalmente
Neutro
Discordo totalmente
Qual o principal motivo que te faz procrastinar?
Falta de motivação/energia
Por não saber o que ou como fazer
Medo de fracasso
Mal gerenciamento do tempo
Por não gostar do que tenho que fazer
Você costuma deixar as coisas para a última hora?
Não
Às vezes
Muitas vezes
Sempre
Você costuma se distrair durante o trabalho ou estudo?
Nunca
Raramente
Às vezes
Sempre
Quando você procrastina, quais são as consequências negativas mais comuns?
Estresse/Ansiedade 😮💨
Perda de prazos ⏰
Baixa produtividade 😞
Relações pessoais prejudicadas 👥
Abalo da autoconfiança 😩
Você sente que está preso num ciclo de hábitos ruins > baixa autoestima > baixa produtividade?
Concordo totalmente
Neutro
Discordo totalmente
É comum você fazer promessas a si mesmo de que vai concluir algo depois, mas acaba não cumprindo essa promessa e se sente mal por isso?
Com que frequência você se sente estressado ou ansioso devido à procrastinação?
Nunca
Às vezes
Com frequência
Sempre
Por que você gostaria de superar a procrastinação hoje?
Melhorar minha produtividade no trabalho/estudos
Melhorar minha saúde mental
Melhorar meus relacionamentos pessoais e profissionais
Alcançar metas de vida importantes
Melhorar minha autoestima
Para viver uma vida livre de procrastinação, o que você acredita que precisa melhorar?
Disciplina 🥇
Gerenciamento do tempo ⏳
Autoestima 🙌
Habilidades de organização 📆
Saúde mental 🧠
Existe algum hábito saudável ou atividade que você gostaria de fazer, mas procrastina?
Leitura
Exercícios físicos
Limpeza/organização
Alimentação balanceada/dieta
Sono
Existe algum hábito negativo que você tem e gostaria de abandonar?
Fumar 🚬
Comer em excesso 🍔
Deixar tudo para última hora 😰
Vício em celular/redes sociais 📱
Enrolar para levantar da cama 🛌
Quanto tempo você está disposto a dedicar ao autodesenvolvimento por dia?
Menos de 10 minutos
10-20 minutos
30-60 minutos
Mais de 1 hora
Em que área você gostaria que o Vetta Academy focasse em seu plano para superar a procrastinação?
Gerenciamento do tempo
Motivação
Estratégias de produtividade
Técnicas de autodisciplina
Você está pronto para ver seus resultados?
*Resultados podem variar de pessoa para pessoa.
Calculando seus resultados…
Calculando seus níveis de procrastinação
Analisando seus padrões de comportamento
Revendo seus maus hábitos
Criando uma lista de soluções
Finalizando seu plano pessoal
Para onde devemos enviar seu diagnóstico?
